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气血不足最有效的食补_女人贫血吃什么食物好 世界最资讯
发布时间：2023-06-20 13:51:34   来源：互联网  


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1、成年女性每个月都有月经失血，最常见的是缺铁性贫血。

2、轻度，可通过饮食改善，重度，建议补铁治疗。

3、无论是膳食补铁还是药物补铁，身体也要储存足够的铁以备不时之需。

4、一旦有创伤，身体可以通过加速造血来度过危险期。

5、含铁丰富的食物以蛋黄、瘦肉为主，主要指猪、牛、羊的肉，不包括鸡肉，动物肝、血豆腐都是含铁丰富的动物蛋白。

6、有些植物还含有少量的铁，如黑木耳、菠菜等都含有铁。

7、比例很低，吸收不如动物铁，所以不是首选推荐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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